מיומנויות ניהול

תודעת אושר

מספר הקורס 2724

40 סה"כ שעות אקדמיות
* מספר המפגשים והשעות למפגש עשויים להשתנות בין קורס לקורס
calendar-1.svg

המועדים הקרובים

קורס לקבוצות

הקורס נפתח במתכונת של קבוצה בלבד, בהתאמה אישית לארגונים.
לפרטים נוספים: muzman@hamil.co.il

ספרו לי עוד

על הקורס בקצרה

בעידן של שפע המקדש חיים טובים, בריאים ומאושרים, אנו מוצאים את עצמנו במרדף בלתי פוסק אחר האושר. "מתכוני בזק" מציעים פתרונות מהירים, אך האושר האמיתי לעיתים חומק מתחת לאף. המסע המתיש אל הפסגות הבאות מותיר אותנו בתחושת חוסר סיפוק מתמשכת, מזלזלים במה שכבר הושג ואיננו נהנים מהרגע. עם זאת, האושר אינו חייב להיות תלוי בנסיבות חיצוניות או בעתיד; הוא זמין לכל אדם הבוחר לקחת אחריות אישית ולעצב את חייו דרך שינוי דפוסי חשיבה והתנהגות.

הקורס מציע גישה מעשית המאפשרת לכל אדם ללמוד כיצד להפוך את האושר לחלק בלתי נפרד מחייו. באמצעות עצירה, בחינה מחדש של תבניות ישנות ואימוץ תודעת אושר, ניתן להעצים את איכות החיים ולהתמודד עם אתגרי היומיום. יישום הגישה מפתח חוסן מנטלי המאפשר התמודדות עם אתגרי החיים והכי חשוב הופך אותנו למאושרים.

hat.png

מטרות הקורס

להכשיר את המשתתפים בביצוע תהליכים סדורים, מדויקים ובטוחים לאימוץ תודעת אושר קבועה לכל החיים.

להעניק כלים וטכניקות עבודה לחיזוק המנגנונים המנטליים המאפשרים עמידה איתנה בכל סיטואציה במציאות.

לצייד את המשתתפים בשיטות מוכחות למיגור מאפייני הסבל בחיים כדוגמת: חרדות, דאגות, אשמה, הלקאה עצמית, עצב, כעס, שיפוטיות ועוד... שבולמים את ההתקדמות בחיים ומשפיעים לרעה על התוצאות.

kahal.png

קהל היעד

הקורס מיועד לכל מי שמרגיש שהוא מצוי במרדף מתמשך אחר האושר ושואף לגלות כיצד להפוך אותו לחלק מהותי ומשמעותי בחייו.

structure.png

תכנית הלימודים

תכני הקורס

 1מהו אושר? רקע והגדרות

  • זרמים ותפיסות בשנים אחרונות
  • ערוצי המוח – דרכי היווצרות ודינמיות השינוי
  • תודעה – מהי ואיך היא משפיעה על החיים?
  • אושר – מה הוא? ומה בינו ובין תודעת אושר
  • תודעת אושר – מה היא ומה בינה ובין חוסן מנטלי?
  • חוסן מנטלי – מה הוא ומה תפקידו בחיינו הפרטיים ובעולם כולו?
  • סבל – מקור, מאפיינים השפעות, ואיך זה שכולנו סובלים?
  • איבחונים – מדידת רף האושר של אדם והצבת מטרות

2 – אושר הלכה למעשה

  • מודל החשיבה האנושי
  • הבחירה באפשרות לבחור
  • זה טוב לי או רע לי? על מחשבות, פרשנויות, דעות קדומות ותפיסת המציאות
  • כשהרגש וההגיון נפגשים
  • מתיחת פנים – טכניקות מרחיבות תודעה

3 – בשליטתי או לא בשליטתי?

  • מוטות השליטה ומעגלי ההשפעה
  • מיקוד שליטה פנימי ומיקוד שליטה חיצוני
  • ככה זה בחיים : ניתוח תהליכי חשיבה עשייה והוויה
  • הפרדיגמות שתוקעות אותנו בחיים ודרכי הטיפול וההתמודדות איתן
  • זללני אנרגיה ואושר

4 – ואני… מה?

  • קצת שקט, לא יזיק – כוחה של עצירה.
  • להיות מי שאני בוחר להיות – אהבה עצמית
  • להתיידד עם הפחד
  • אגו – שומר הסף של התודעה
  • הכרת תודה והכרת הטוב
  • אופטימיות וחשיבה חיובית

5 – אני לא לבד

  • מודל החשיבה האנושי
  • הבחירה באפשרות לבחור
  • זה טוב לי או רע לי? על מחשבות, פרשנויות, דעות קדומות ותפיסת הציאות.
  • כשהרגש וההגיון נפגשים…
  • מתיחת פנים – טכניקות מרחיבות תודעה
מתודולוגית למידה

מתודולגית הלמידה של הקורס משלבת שני אפיקי למידה מקבילים:

אפיק ראשון של הרצאות וסדנאות המשלבות הפעלות, תרגול מיומנויות, ניתוח סיטואציות וסימולציות בהם המשתתפים לא רק לומדים על אושר אלא גם חווים בעצמם את התהליך: עובדים על תפיסת המציאות שלהם, תהליכי החשיבה שהם מפעילים, הרגשות המתעתעים שעולים בהם, תהליכי קבלת ההחלטות שלהם בצמתים קריטיים והבחירות שהם לוקחים בחיים. ומאמצים תודעת אושר לחיים הפרטיים שלהם.

אפיק שני של תרגול יומי קצר המתפתח בארבעה שלבים ומתבצע בהנחיה צמודה של המנחה ובונה את תודעת האושר כהוויית חיים מתמשכת.

מנחת הקורס

ורוניקה גל צור

מנחת קבוצות, יועצת עסקית ומאמנת אישית ועסקית, המתמחה במערכות יחסים ובתודעת אושר.

בעברי ניהלתי מערכי מכירות ארציים והובלתי תהליכים מורכבים לשינוי וצמיחה בארגונים מובילים.

במהלך 25 שנות ניסיוני, שילבתי ידע, תובנות וכלים מעולם המיומנויות הרכות, תוך שימת דגש על העצמת הפרט ופיתוח תפיסות ניהוליות חדשניות.

אני מאמינה ביצירת ערך אמיתי לאנשים ולארגונים דרך חיבור אותנטי וחשיבה יצירתית. עבורי, כל יום הוא הזדמנות ללמוד, לצמוח ולתרום לאחרים. אני רואה בסקרנות ולמידה דרך חיים ומאמינה בכוחן של מערכות יחסים אמיתיות ואמפתיות לשנות עולמות. אני מלווה מנהלים, צוותים וארגונים המעוניינים לפרוץ את גבולות אזור הנוחות שלהם ולהגיע לתוצאות יוצאות דופן. בעבודתי אני משלבת תובנות תיאורטיות וכלים מעשיים, תוך התמקדות בפיתוח אישי, חיזוק ביטחון עצמי והובלה לעבר מימוש עצמי ומקצועי.

רוצה להתייעץ או לדבר איתנו?​

זה המקום להשאיר פרטים, מבטיחים לחזור אליך בהקדם